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Como cuidar el cabello


La mayoria de los problemas del cabello o pelo se producen por desequilibrios dietéticos, estilos de vida o desequilibrios hormonales en el organismo.

Hay algunos elementos que ayudan a mantenerlo en las mejores condiciones, como mantener una buena higiene, evitar el calor excesivo al secar o peinar y corterlo regularmente. Si observa alteraciones del pelo acuda a un control médico profesonal.


Alimentación


Los principales nutrientes requeridos por el cabello son:


   * Cobre la falta de cobre produce un cabello quebradizo, reseco y duro.

   * Pantotenato de calcio, ácido pantoténico o vitamina B-5 elementos requeridos para la asimiliación del cobre en el cabello.

   * Inositol y Colina elementos que segun la reconocida notrióloga Adelle Davis ayudan al crecimiento y slida del cabello.

   * Vitamina B-12 provee crecimiento al pelo.

   * PABA el ácido para-amino-benzoico, ayuda a mantener el color y la suavidad del pelo.

   * Yodo previene la caída del cabello.

   * Hierro y Manganeso favorecen un buen flujo sanguíneo que nutrirá el cabello.

   * Niacina ( Vitamina B-3) ácido nicotínico ayuda a la circulación de la sangre.

   * Zinc necesario en el crecimiento del cabello

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